RUNDAY MONDAY SEASON KICK-OFF
Start mit uns in die Laufsaison und hebe dein Training auf ein neues Level! Egal, ob du gerade erst mit dem Running begonnen hast oder bereits seit Jahren trainierst, an den Runday Monday Season Kick-Offs können alle Läufer:innen vom Know-How der OCHSNER SPORT Running Coaches profitieren.
In 12 Schweizer Standorten gibt es im April und Mai 2024 die Runday Monday Season Kick-Off Events. Nebst einem coolen Training, dass auf die Bedürfnisse verschiedener Stärkeklassen ausgerichtet ist, erhältst du von den OCHSNER SPORT Running Coaches wertvolle Tipps für dein Training sowie ein Goodie Bag mit tollen Produkten. Melde dich jetzt für den Event in deiner Nähe an und wir schaffen gemeinsam eine gute Grundlage für eine erfolgreiche und verletzungsfreie Runningsaison 2024.
Die Teilnahme an den Runday Monday Season Kick-Off Events ist kostenlos, allerdings ist eine Anmeldung erforderlich.
Die Runday Monday Season Kick-Off Events finden zwischen 29. April und 13. Mai 2024, jeweils von 17:00 bis 20:00 Uhr, statt*. Die genauen Daten und Uhrzeiten findest du unten in der Karte. Klicke einfach auf den gewünschten Standort und die Informationen dazu erscheinen.
*Ausnahme Standort Genève Cité: 11:45-14:00 Uhr (Details gemäss Informationen auf Karte).
Die Anmeldung für den Season Kick-Off Event ist geschlossen. Möchtest du trotzdem teilnehmen? Trete hier der WhatsApp-Gruppe bei und erhalte Informationen zum Event.
Wir starten mit dir offiziell in die Laufsaison! Nach dem Kick-Off Event an deinem Standort werden fünf "Special Trainings" durchgeführt. Mit der Unterstützung von unseren Running-Expertinnen und -Experten lernst du die vielen Facetten des Laufsports kennen. Somit bist du optimal auf deine Laufsaison vorbereitet: Von der Lauftechnik bis zur idealen Trainingsintensität – alle Trainingsvariationen und -Intensitäten sind mit dabei.
Trainingsinhalte:
Training 1: Methoden im niedrigen Intensitätsbereich: Lockerer Dauerlauf
Training 2: Methoden im höheren Intensitätsbereich: Intervall (oder Heranführung an Intervalle – je nach Leistungsniveau)
Training 3: Laufspezifisches Krafttraining: Krafttraining mit Fokus auf Rumpf- und Beinkraft
Training 4: Lauftechnik: Lauftechniktraining mit Fokus auf Frequenz
Training 5: Ausrüstung – Longjog – Apero: Lockerer Dauerlauf / Long Run
AARAU, BADEN, LUZERN
Aarau & Luzern (montags)
Training 1: 13. Mai 2024
Training 2: 27. Mai 2024
Training 3: 10. Juni 2024
Training 4: 24. Juni 2024
Training 5: 08. Juli 2024
Baden (dienstags)
Training 1: 14. Mai 2024
Training 2: 28. Mai 2024
Training 3: 11. Juni 2024
Training 4: 25. Juni 2024
Training 5: 09. Juli 2024
BASEL, BERN, CHUR, STANS, THUN, ST. GALLEN, ZUG, ZÜRICH
Training 1: 27. Mai 2024
Training 2: 10. Juni 2024
Training 3: 24. Juni 2024
Training 4: 08. Juli 2024
Training 5: 22. Juli 2024